Растяжка для пловцов и триатлетов
Видеокурс, который улучшит вашу гибкость и даст прогресс в плавании!
Всем привет! Посмотрите короткое видео, где я за 1 минуту расскажу суть и результат от курса:
О чем этот курс?
Первый обучающий видеокурс по растяжке для пловцов и триатлетов от школы плавания SwimRocket.
Автор курса Никита Кислов лично разработал программу уроков, и сам её регулярно использует!
Является обязательным дополнением к тренировкам по плаванию
Для кого предназначен курс?
Этот курс для тех, кто хочет улучшить технику и скорость плавания. Ведь это не секрет, что отсутствие гибкости является тормозом прогресса.
Курс идеально подходит пловцам и триатлетам, детям и взрослым, а также тренерам, преподающим эти виды спорта.
Курс будет полезен и новичкам, тем, кто делает "первые шаги в плавании", и опытным пловцам, уже выступавшим на соревнованиях.
Вам потребуется смартфон, компьютер или ноутбук, доступ в интернет.
Почему стоит учиться именно у нас?
Автор курса — Никита Кислов, тренер, научивший плавать более 1000 человек, спортсмен, регулярно выступающий на соревнованиях по плаванию.
Более 420 учеников прошли курс и улучшили качество своего плавания.
Курс состоит из 12 видеоуроков по растяжке + 1 видеоурок по разминке и разогреву мышц перед тренировкой.
4 урока на вернхюю часть туловища и руки, 4 урока на нижнюю часть туловища и ноги, 4 урока направленных на растяжку всего тела.
Высокое качество подачи материала! Все, кто смотрел Никиту на youtube, знают, как он может интересно и доходчиво объяснять.
Как пишут ученики курса, прогресс в плавании неминуем!
Готовы начать?
Приступить к занятиям можно прямо сейчас!
Стоимость обучения
Вам повезло! Сейчас действует, сниженная цена 3900р, вместо 6000р
Успейте купить!
Скидка действует
Полный курс для пловцов и триатлетов
6 000 руб
3 900 руб
- Доступ ко всем материалам курса
- 12 полноценных уроков по растяжке
- 1 полноценный урок по разминке
- Отвечает на вопросы Никита Кислов
- Возможность повторного прохождения курса
- Подарок в конце курса
- Грамота финишера в конце курса
Выгодно! 3 курса по цене 2х
Акция скоро кончится!
18 000 руб.
8 800 руб.
ВЫГОДНО! Вы экономите 9200р!
- Доступ ко всем материалам курса
- 12 полноценных уроков по растяжке
- 1 полноценный урок по разминке
- Отвечает на вопросы Никита Кислов
- Возможность повторного прохождения курса
- Подарок в конце курса
- Грамота финишера в конце курса
Так же входит:
- Полный видеокурс курс по дыханию (7 уроков) обычная стоимость 6000р
- Полный видеокурс курс по сухому плаванию (13 уроков) обычная стоимость 6 000р
5 курсов со скидкой 48%
Акция скоро кончится!
30 000 руб
15 400 руб
ВЫГОДНО! Вы экономите 14600р!
- Полный видеокурс курс по растяжке (12 уроков) обычная стоимость 6 000р
- Полный видеокурс курс по дыханию (7 уроков) обычная стоимость 6 000р
- Полный видеокурс курс по технике плавания на открытой воде (13 уроков) обычная стоимость 6 000р
- Полный видеокурс курс по сухому плаванию (13 уроков) обычная стоимость 6 000р
- Курс 15 упражнений на открытой воде
- Отвечает на вопросы Никита Кислов
- Пожизненный доступ к урокам
- Всего 60 уроков!
Что ждет вас на курсе?
13 уроков в 4х модулях
Прорыв в вашем плавании неминуем!
Более 100 довольных учеников
Модуль 1
Модуль 1
Разминка и разогрев мышц (1 урок)
В этом модуле вы научитесь правильно делать универсальную разминку,
которую можно будет использовать для разогрева мышц перед абсолютно любой тренировкой!
Модуль 2
Модуль 2
Растяжка верхней части тела и рук (4 урока)
В этом модуле у нас будет 4 урока, где мы с вами растянем верхнюю часть туловища и руки. Как правило, после прохождения этого блока приходит чувство захвата воды при гребке.
Модуль 3
Модуль 3
Растяжка нижней части тела и ног (4 урока)
В этом модуле у нас будет 4 урока, нацеленных на растяжку ног. Довольно сложные и специфичные упражнения, после освоения которых ваши ноги будут более уверенно работать при плавании.
Модуль 4
Модуль 4
Общая растяжка всего тела (4 урока)
В четвертом модуле мы будем тянуть всё тело для комплексной проработки всех мышц. Как правило, этот вид растяжки является одним из самых популярных у наших учеников.
Бонус: в конце курса ПОДАРОК
Всех, кто пройдет курс до конца и будет выполнять все уроки качественно, ждет подарок от Никиты Кислова!
Автор и ведущий курса
Никита Кислов
Основатель Школы плавания SwimRocket, кандидат в мастера спорта,
автор методики обучения плаванию «Ракета»,
Тренер, научивший плавать более 1000 человек,
ведущий популярного Ютуб канала про плавание 240.000 подписчиков,
проплывает километр за ~14 минут
Тест вашей гибкости пловца
Пройдя этот тест, вы поймете, подходит ли вам этот курс.
Время на тест 1 минута. Три простые картинки, которые помогут определить вашу гибкость. Честно выполняйте упражнение и ставьте нужный бал. Вы можете записывать баллы на листочек или запомнить.
Задание 1
Заведите руку за голову как показано на картинке, при этом, чтобы локоть смотрел строго в потолок и был на одной оси с головой, а ладонью вы могли достать промежуток между лопаток. При этом вы не должны чувствовать ужасного дискомфорта.
Если получилось завести локоть за голову к противоположному плечу - 3 балла, если строго вверх - 2 балла, если не достает до головы 1 балл
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/c8c09fcced021c6629e1f885b35b07d7.png/s/s1200x/a/46927/sc/248)
Задание 2
Сядьте на пол, вытяните ноги и стопы вперёд.
Обратите внимание, что колени не должны сгибаться. Если пальцами ног достали до пола - 3 балла. Если у вас образовалась полностью прямая линия от колена до стопы, поставьте себе 2 балла, если у вас нет прямой линии (180 градусов) - ставьте себе 1 балл.
Для проверки можете поставить книжку на стопу, либо другой прямой предмет или посмотреть в зеркало
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f6f08ddfeeb10a299a11adb513eb8f82.png/s/s1200x/a/46927/sc/380)
Задание 3
Встаньте лицом к стене, сведите руки за спиной и наклонитесь вперед. Если вы достали до пола руками, поставьте 3 балла, если достали до стены - 2 балла, если не достали до стены - 1 балл.
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/7e75e10ba3585bc5080a1ee6459cff64.png/s/s1200x/a/46927/sc/197)
Результаты теста:
9 баллов - хорошая гибкость, рекомендуем пройди курс, чтобы "освежить" гибкость,
6-8 баллов - умеренная гибкость, есть к чему стремиться, курс пойдет на пользу,
5 баллов и менее - обязательно к прохождению курса!
Отзывы выпускников
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2b93daddb270ac4f19c053b7f01e134f.jpg/s/150x/a/46927/sc/270)
Ребята, хочу поделиться. Я почти закончил курс по растяжке от Никиты и каждый день занимался. Вначале согнуться я вообще не мог от слова совсем, сцепить руки за спиной для меня казалось вообще чем-то из области фантастики, сейчас решил проверить и просто офигел. Интересно, как это повлияет все на технику, скорость и выносливость, но мне все эти упражнения чертовски нравятся пока😊. Всем здоровья, берегите себя.
Кирилл Мельников
ученик курса, г. Москва
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/1d54d8eb8b5e1b089b884ffc6008f258.png/s/150x/a/46927/sc/209)
Курс мне очень понравился!
Уже второй раз повторяю и думаю не последний раз. Твои уроки, Никита, очень помогают после или до тренировки. И ничего, и никогда не болит. Мышцы более гибкими стали. Спасибо.
Клаудиа Вендт
ученик курса, г. Нижний Новгород
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/4e91d20830a721dfb2f1888251b32939.png/s/150x/a/46927/sc/0)
Растяжка помогает в плавании очень сильно,
было 28 минут на километр, стало 24 за эти 9 дней.
Спасибо, очень круто и мотивирует, Спасибо!
Михаил Mikhail
выпускник курса, г.Лондон
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/c6b25d36148f84ce1f3a9afc99710752.png/s/150x/a/46927/sc/156)
Никита, спасибо за курс, буду проходить ещё ни один раз.
Если можно дайте пожалуйста, ссылочку на сухое плавание, от души!
Андрей Поздняков
ученик курса, г. Волгоград
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/fdcf4c9d22bb805fe11d974f0e2fe5b8.png/s/150x/a/46927/sc/392)
Никита, твои упражнения супер!!!
Мне очень нравится!!!
Делаем всей семьей!
Мария Бодрова
ученик курса, г. Рязань
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a8ede4542bff9b58baa7d02fbe25f543.png/s/150x/a/46927/sc/387)
Упражнения все классные, необычные! Этот курс оправдал мои ожидания особых упражнений для пловцов! Вы заинтересовали меня курсом для сухого плавания! А мышцы мои не болят не смотря на шикарные упражнения. Просто я занимаюсь йогой каждый день и делаю обычную расстяжку перед силовой тренировкой в спортзале каждый день. А ваш курс отличный! Понравилось необычное упражнение с блоками!
Marina Rahman
ученик курса, США
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/3b3b67c9805bffc15d18bd78e0ac7727.png/s/150x/a/46927/sc/249)
Все классно! Упражнения супер. Особенно последние.
К сожалению не всегда получается делать растяжку каждый день. Делаю через день. Но результат уже вижу при разминке. Руки на раскрутке стали лёгкие. Спасибо
Татьяна Рыжкова
ученик курса, Сахалин
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/75402f7dbac5768821b5b0291bfde10b.png/s/150x/a/46927/sc/183)
Результат, как говорится, на лицо!
Я достала в упражнении "улитка" ногами до пола за головой. Да ещё так легко.
Йо-хо-хо. 2 недели растяжки не прошли бесследно.
Супер. Я довольна.
Ольга Залуцкая
ученик курса, г. Улан-Удэ
Наши благодарственные письма
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/35abbbf183dc09eb3ecaf11927c29a78.png/s/500x/a/46927/sc/332)
Благодарственное письмо
Дума Астраханской области
За пропаганду здорового образа жизни и популяризацию физической культуры и спорта
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/904b6d69ece4d012b5fbf8897548c98d.png/s/500x/a/46927/sc/222)
Диплом
Премия "Спорт и Россия"
Награждается SwimRocket в номинации "Лучшая школа плавания"
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/8ba89f9f00f721450d6337ced6fdb27c.png/s/500x/a/46927/sc/251)
Благодарственное письмо
X-Waters- международная серия заплывов
За поддержку международных плавательных стартов
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/fd692fbaa9074c42846e2b5e020e9663.png/s/500x/a/46927/sc/150)
Благодарность
Федерация триатлона России
ФТР выражает благодарность за вклад в развитие и популяризацию любительского триатлона в России
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/d19fae44a38262e35a1d7251de668a83.jpg/s/500x/a/46927/sc/147)
Серебрянная кпопка
YouTube Russia
Награждается SwimRocket за 100.000 подписчиков на Youtube
Упоминания в СМИ и выступления
Школа плавания SwimRocket? Кто такие?
Школа плавания SwimRocket - одна из самых больших школ плавания, это сообщество любителей плавания. Мы тренируемся, ездим на сборы, и регулярно участвуем в соревнованиях по плаванию! Наши ученики занимаются очно и онлайн, и регулярно радуют нас своими победами!
Стань частью семьи SwimRocket! Наша школа - признана лучшей школой плавания по версии премии "Спорт и Россия".
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a0f80ab4c72729385b391c62e28db850.png/s/s1200x/a/46927/sc/96)
Вам может быть интересно
Видеокурс поможет вам:
- Освоить правильную технику высокого локтя;
- Отработать мощный захват воды и догребание;
- Поставить технику гребка на суше и отработать её на скорости;
- Повысить свою скорость плавания;
- Правильно проработать мышцы, необходимые пловцу и триатлету
Видеокурс поможет вам:
- Освоить технику правильного дыхания 4х олимпийских стилей плавания (кроль, брасс, дельфин, спина);
- Легко плавать и получать удовольствие с каждым гребком;
- Проплывать большие расстояния без остановки и пауз;
- Забыть что такое одышка и дыхание, которое сбивается;
- Навсегда забыть, что бывают какие-то сложности с дыханием!
Видеокурс поможет вам:
- Сделать "первые шаги" в плавании на открытой воде;
- Освоить правильную технику открытой воды;
- Получить ответы на все вопросы связанные с открытой водой, начиная от выбора гидрокостюма, заканчивая выбором заплыва;
- Улучшить результаты и сделать прорыв в своем плавании на открытой воде.
Часто задаваемые вопросы
Начнем?
Электронный адрес:
info@swimrocket.ru
Телефон:
ИП Кислов Н.О.
ОГРНИП 316302500083031 ИНН 301725548115