Ссылка на это место страницы: #order

Задание 1

Заведите руку за голову как показано на картинке, при этом, чтобы локоть смотрел строго в потолок и был на одной оси с головой, а ладонью вы могли достать промежуток между лопаток. При этом вы не должны чувствовать ужасного дискомфорта.
Если получилось завести локоть за голову к противоположному плечу - 3 балла, если строго вверх - 2 балла, если не достает до головы 1 балл

Задание 2

Сядьте на пол, вытяните ноги и стопы вперёд.
Обратите внимание, что колени не должны сгибаться. Если пальцами ног достали до пола - 3 балла. Если у вас образовалась полностью прямая линия от колена до стопы, поставьте себе 2 балла, если у вас нет прямой линии (180 градусов) - ставьте себе 1 балл. 

Для проверки можете поставить книжку на стопу, либо другой прямой предмет или посмотреть в зеркало

Задание 3

Встаньте лицом к стене, сведите руки за спиной и наклонитесь вперед. Если вы достали до пола руками, поставьте 3 балла, если достали до стены - 2 балла, если не достали до стены - 1 балл.

Страница обратной связи

Электронный адрес:

info@swimrocket.ru

Телефон:

8-969-777-25-04

ИП Кислов Н.О.

ОГРНИП 316302500083031 ИНН 301725548115

Договор-офера

Соглашение об обработке персональных данных