Онлайн-курс "Сухое плавание" Никиты Кислова
Как улучшить силу и технику гребка, чтобы долго плавать и не уставать
Комплекс упражнений по сухому плаванию, разработанный для пловцов любого возраста и уровня, триатлетов и тренеров по методике «Ракета» от SwimRocket 🚀
Кандидат в мастера спорта
Обучил более 1000 пловцов
Автор канала 250 000 подписчиков на YouTube
Автор курса Никита Кислов
Как улучшить силу и технику гребка, чтобы долго плавать и не уставать
Посмотрите короткое видео, где я за 1 минуту расскажу суть и результат от курса:
Этот курс для тех, у кого:
Не получается отработать правильное положение высокого локтя
Кто постоянно смазывает гребок и не может плыть быстро не уставая
Кто хочет научиться на автоматизме дотягивать руку и совершать мощный гребок
Что такое сухое плавание?
Это комплекс упражнений на суше.
В него включены:
- упражнения на специальной резине,
- упражнения на правильную технику гребка,
- а также упражнения на отработку мышечной памяти пловца.
Это необходимое дополнение к Вашим тренировкам по плаванию!
Для кого предназначен курс?
Этот курс для тех, кто хочет улучшить технику и скорость плавания. Ведь это не секрет, что неправильная техника не сможет дать вам прироста к скорости.
Курс идеально подходит пловцам и триатлетам, детям и взрослым, а также тренерам, преподающим эти виды спорта.
Курс будет полезен и новичкам, тем, кто делает "первые шаги в плавании", и опытным пловцам, уже выступавшим на соревнованиях.
В чем ключевое преимущество курса?
Если вы новичок в плавании, после этого курса вы освоите правильный захват воды, а также «высокий локоть».
Если вы опытный пловец, то отработаете свою технику на скорости. После поставленной техники на суше, в воде чувствуется заметный прогресс.
Курс также пользуется популярностью у спортсменов, прошедших железный триатлон IronMan.
Что ждет вас на курсе?
3 вводных урока по разминке и растяжке
8 уроков Сухого плавания по 45 минут
Прорыв в вашем плавании
Программа курса
Урок 1
Урок 1
Общая работа на все группы мыщц
Первый основной урок по сухому плаванию. В этом уроке у нас будет блок специальных втягивающих упражнений пловца на все группы мышц.
Урок 2
Урок 2
Отработка гребка для кроля
В этом уроке мы изучим 3 фазы гребка в кроле и отработаем их. Как правило, после этого блока приходит чувство захвата воды при гребке.
Урок 3
Урок 3
Сила Гребка | Баттерфляй | Кроль
В этом уроке мы сделаем специальные силовые упражнения пловца. А также отточим технику 3х фаз и высокого локтя.
Урок 4
Урок 4
Кроль | Выносливость
Четвертый урок - экватор курса. В этом уроке нас будет ждать интересная серия на резине, которая заставит прочувствовать ваши мышцы.
Урок 5
Урок 5
Отработка Брасс
На пятом уроке мы отработаем технику работы рук брассом и сделаем интенсивную серию силовых упражнений пловца.
Урок 6
Урок 6
Техника | Спина
В этом уроке мы проработаем на суше силовые упражнения пловца-спиниста, а также на резине разучим попеременные движения с отягощением для техничного плавания.
Урок 7
Урок 7
Общее ОФП
Мы будем делать упражнения для комплексной проработки основных мышц пловца. Как правило, этот вид тренировки является одним из самых популярных у наших учеников.
Урок 8
Урок 8
Отработка Кроль | Скорость
Финал. На восьмом уроке мы сделаем большую кролевую серию на резине. И проверим, все ли усердно работали на предыдущих уроках. Будет ЖАРКО, обещаем!
+Бонус урок 1
+Бонус урок 1
Разминка и разогрев мышц
В этом уроке вы научитесь правильно делать универсальную разминку.
Эту разминку можно будет использовать для разогрева мышц перед абсолютно любой тренировкой!
+Бонус урок 2
+Бонус урок 2
Растяжка мышц
После любой тренировки необходимо хорошо растянуть свои мышцы. В этом уроке вы научитесь правильно тянуть мышцы.
Растяжку можно будет применять после любой тренировки!
+Бонус
урок 3
+Бонус
урок 3
Подбор резины
В этом уроке мы разберем какие виды резины существуют и подберем резину для сухого плавания, соответствующую вашему уровню!
+ПОДАРОК в конце курса
Всем, кто пройдет курс до конца и будет выполнять все уроки качествено, ждет подарок от Никиты Кислова!
Выберите свой тариф
Сейчас на все тарифы действуют скидки
До окончания акции
Курс "Сухое плавание"
6 000 руб
3 900 руб
- Доступ ко всем материалам курса
- 8 полноценных уроков по 30 минут
- Доступ к вводному уроку
- 1 урок по разминке
- 1 урок по растяжке на все группы мыщц
- 1 урок по выбору резины
- Отвечает на вопросы Никита Кислов
- Пожизненный доступ к урокам
- Диплом по итогам окончания
- Подарок в конце курса
Курс "Сухое плавание 3 курса по цене 2х"
18 000 руб.
8 800 руб.
Вы экономите 9 200 руб!
- Доступ ко всем материалам курса
- 8 полноценных уроков по 30 минут
- Доступ к вводному уроку
- 1 урок по разминке
- 1 урок по растяжке на все группы мышц
- 1 урок по выбору резины
- Отвечает на вопросы Никита Кислов
- Пожизненный доступ к урокам
- Диплом по итогам окончания
- Подарок в конце курса
Так же входят:
- Полный видеокурс курс "Растяжка для пловцов и триатлетов" (12 уроков) обычная стоимость 6 000р
- Полный видеокурс курс "Дыхание в плавании" (7 уроков) обычная стоимость 6 000р
5 курсов со скидкой 48%
30 000 руб
15 400 руб
Вы экономите 14 600 руб!
- Полный видеокурс курс по сухому плаванию (13 уроков) обычная стоимость 6 0000р
- Полный видеокурс курс по растяжке (12 уроков) обычная стоимость 6 000р
- Полный видеокурс курс по дыханию (7уроков) обычная стоимость 6 000р
- Полный видеокурс курс по технике плавания на открытой воде (13 уроков) обычная стоимость 6 000р
- Видеокурс 15 упражнений на открытой воде
- Отвечает на вопросы Никита Кислов
- Пожизненный доступ к урокам
- Всего 62 урока!
Автор и ведущий курса
Никита Кислов
Основатель Школы плавания SwimRocket
Кандидат в мастера спорта
Автор методики обучения плаванию «Ракета»
Тренер, научивший плавать более 1000 человек
Ведущий популярного YouTube-канала SwimRocket про плавание (240.000 подписчиков)
Проплывает километр за ~14 минут
Почему стоит учиться именно у нас?
Автор курса — Никита Кислов, тренер, научивший плавать более 1000 человек, спортсмен, регулярно выступающий на соревнованиях по плаванию.
Более 450 учеников прошли курс и улучшили свое плавание.
Курс состоит из 8 видеоуроков по сухому плаванию + 1 видеоурок по разминке и 1 урок растяжке мышц.
Высокое качество подачи материала, все, кто смотрел Никиту на YouTube, знают, как он может интересно и доходчиво объяснять.
Как пишут ученики курса, прогресс в плавании неминуем!
Отзывы выпускников
Курс мне очень понравился. Спасибо огромное, Никита и Дима!!! Точно стала сильнее.
Технику лучше поняла. Курс повторяю! Уже рекомендовала лично этот курс друзьям своим. С удовольствием продолжаю тренироваться и рекомендовать этот курс.
Клаудиа Вендт
ученик курса, г. Нижний Новгород
Вчера собрал 1000 минут активности и большая часть из них прошла в компании
ваших курсов по растяжке и сухому плаванию. Спасибо большое!
Антон Кадочников
выпускник курса, г.Москва
Конечно курс очень полезен, ОФП и резина работают для развития силы гребка,
скоро увидим результаты в воде.
Курс буду повторять и думаю не один раз :)
Livia Oda
ученик курса, Канада
Отличный курс! Когда нужно усилить технику на суше - это просто отдушина. Спасибо, Никита и Дима! Не прощаюсь, завтра начну повторять с первого занятия.
Елена Шатеева
ученик курса, г. Москва
Спасибо, Никита, спасибо, Дима. Курс очень понравился, можно заниматься снова и снова))) Дает много сил, радости, оптимизма. Хорошо, что не даете забывать о плавании и развиваете навыки техники, выносливости, силы. Очень удобно и весело заниматься: в любое время и в хорошей компании)))
Елена Каторгина
Ученик курса, Россия
Наши благодарственные письма
Благодарственное письмо
Дума Астраханской области
За пропаганду здорового образа жизни и популяризацию физической культуры и спорта
Диплом
Премия "Спорт и Россия"
Награждается SwimRocket в номинации "Лучшая школа плавания"
Благодарственное письмо
X-Waters- международная серия заплывов
За поддержку международных плавательных стартов
Благодарность
Федерация триатлона России
ФТР выражает благодарность за вклад в развитие и популяризацию любительского триатлона в России
Серебрянная кпопка
YouTube Russia
Награждается SwimRocket за 100.000 подписчиков на Youtube
Упоминания в СМИ и выступления
Кто такие школа плавания SwimRocket?
Школа плавания SwimRocket — одна из самых больших школ плавания, это сообщество любителей плавания. Мы учим плавать взрослых и детей, с полного 0 до участия в соревнованиях. Мы тренируемся, ездим на сборы, и регулярно участвуем в соревнованиях по плаванию! Наши ученики занимаются очно и онлайн и регулярно радуют нас своими победами!
SwimRocket — признана лучшей школой плавания по версии премии «Спорт и Россия».
Стань частью семьи SwimRocket!
Факты о нашей школе
🚀 Учим плавать и взрослых и детей, с 0 и до подготовки к участию в соревнованиях на открытой воде и триатлону
🏊♂️ Является одной из самых крупнейших школ плавания в России, мы научили плавать более 4000 человек
🏆 Обладатель премии "Спорт и Россия" в категории "Лучшая школа плавания"
🥇 Ученики школы занесены в реестр Книги рекордов России, на рекорде "Самая массовая эстафета по плаванию в бассейне"
🎬 Самый большой Youtube канал про плавание более 240.000 подписчиков
Часто задаваемые вопросы
- Я не из России. Как оплатить?
- Где найти курсы которые я оплатил(а)
- У меня не открывается доступ в следующий урок, что делать?
Начнем?
Вам может быть интересно
Видеокурс поможет вам:
- Освоить технику правильного дыхания 4х олимпийских стилей плавания (кроль, брасс, дельфин, спина);
- Легко плавать и получать удовольствие с каждым гребком;
- Проплывать большие расстояния без остановки и пауз;
- Забыть, что такое одышка и дыхание, которое сбивается;
- Навсегда забыть, что бывают какие-то сложности с дыханием!
Видеокурс поможет вам:
- Улучшить технику и скорость плавания, благодаря эластичности мышц;
- Ваши мышцы будут более гибкими - идеально для правильного захвата воды и высокого локтя;
- Вы будете чувствовать приятный тонус мышц;
- Вы сможете плавать мягко и расслабленно, а не рывками
Видеокурс поможет вам:
- Сделать "первые шаги" в плавании на открытой воде;
- Освоить правильную технику открытой воды;
- Получить ответы на все вопросы связанные с открытой водой, начиная от выбора гидрокостюма, заканчивая выбором заплыва;
- Улучшить результаты и сделать прорыв в своем плавании на открытой воде.
ИП Кислов Н.О.
ОГРНИП 316302500083031 ИНН 301725548115